¿Por qué buscamos el agua para relajarnos?
Comienza la semana y ya estamos pensando en el fin de semana que viene como si nunca hubiésemos podido descansar. El tiempo vuela y llegamos al Lunes mas cansados que la semana pasada. ¿Hay alguna manera en la que podamos aprovechar al máximo nuestro fin de semana para que cuando suene la alarma el lunes…
¿Cómo es que respiramos?
En el artículo de hoy vamos a volver al primer pilar del bienestar y rendimiento, la Respiración. Mi intención como especialista en bienestar y rendimiento humano es educarte con los mejores datos científicos disponibles en este momento, de la manera más simple y fácil para que puedas aplicar los principios en tu vida. Hace millones…
LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO PARA SALUD: FISICA Y MENTAL
El artículo de hoy trata sobre el Movimiento y cómo desempeña un papel vital en la función de nuestro organismo, no solo físicamente, sino también mentalmente. Necesitamos empezar a pensar en el Movimiento como parte de la vida, como una parte esencial de nuestras necesidades de supervivencia. En la naturaleza todo ser viviente tiene que…
Una mirada distinta sobre la nutrición
En el articulo de hoy, vamos a abordar el aspecto nutricional del bienestar y el rendimiento. Primero, me gustaría señalar que la nutrición es el combustible que nuestro cuerpo utiliza para funcionar; cuanto mejor sea ese combustible, mejor funcionará, tan simple como eso. Lamentablemente, en las dietas actuales, la mayoría de los alimentos son combustibles…
La importancia de un sueño de calidad
En el articulo de hoy, vamos a adentrarnos en el segundo pilar del rendimiento: la Mentalidad. ¿Por qué es esto importante? Nuestra mentalidad es el enfoque que utilizamos para enfrentar nuestra vida diaria, la mayor parte de la cual es navegada por la mente subconsciente con patrones aprendidos sin siquiera notarlo. Cerca del 85% de…
BIENVENIDOS A QINTO HUMAN PERFORMANCE
Mi propuesta con estos artículos es brindarte herramientas simples pero muy poderosas para mejorar tu bienestar diario. Qinto Human Performance tiene la misión de hacer el rendimiento optimo accesible para todos. Nuestra propuesta se basa en 4 elementos fundamentales: la respiración, mentalidad, nutrición y movimiento. Cada uno de estos elementos cubre un aspecto fundamental para…
LA RESPIRACIÓN
Mucha gente a menudo me pregunta por qué la respiración? Por qué debería prestarle atención a una función del cuerpo que trabaja naturalmente, que está bajo control autonómico?
Siempre respondo con la misma respuesta: porque es lo más fundamental de la vida.