Free Trial – Felipe Campodonico
Programa de entrenamiento de 4 semanas Siempre antes de empezar una practica física es imperativo que consultes a un medico y tengas un apto para garantizar tu seguridad por sobre todas las cosas. No es recomendable realizar practicas físicas sin la supervisión de un profesional capacitado en la materia. Si decides de todos modos participar…
Patrones basicos de movimiento: La Sentadilla
Hoy volvemos al elemento “movimiento” y vamos a comenzar a cubrir los patrones de movimiento básicos. El cerebro humano es muy eficiente. Uno de sus objetivos es registrar y recordar los patrones de movimiento que hacen la vida más fácil, permitiéndole más capacidad al cuerpo para lidiar con los desafíos de la vida. Un ejemplo…
Basic movement patterns: The Squat
We are back on the topic of movements today and we are going to start to cover the basic movement patterns. The human brain is very efficient. One of its aims is to record and recall movement patterns that make life easier allowing it more capacity to deal with life’s little details. An example is…
Micronutrintes 101
El tema del artículo de hoy son los micronutrientes. Ya hemos cubierto los conceptos básicos de los macronutrientes y ahora es el momento de aprender más sobre estos nutrientes esenciales, de los que la mayoría de las personas carecen cuando se trata de obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales todos los días para…
Micronutrients 101
The topic of todays newsletter is Micronutrients, we already cover the basics of macronutrients and now it’s time to learn more about these essential nutrients that most people fall short when it comes to getting the right amount of vitamins and minerals every day for optimal health and performance. For example, if we don’t get…
¿Donde comenzar para recuperar tu bienestar?
En el artículo de hoy vamos a cubrir nuevamente el elemento de la Respiración. A esta altura, si ya venís leyendo mis artículos espero que ya seas consciente de la importancia de estar atento a cómo estás respirando y lo útil que es incorporar una práctica de respiración en tus rituales diarios. Si todavía no…
Movimiento Natural
En el artículo de hoy volvemos sobre el pilar de movimiento. Vamos a explorar el trabajo de Erwan Lecorre, un especialista en movimiento creador de MovNat, una empresa dedicada a devolver el derecho universal y biológico de todos a ser fuertes, saludables, felices y libres. Él llama a este estado de ser nuestra “Verdadera Naturaleza”….
Macronutrientes 101
En el artículo de hoy vamos a aprender sobre nutrición, vamos a poner el énfasis sobre un aspecto muy importante de la nutrición: como los macronutrientes. Comencemos por definir primero qué es un macronutriente y qué tipos puedes encontrar. Los macronutrientes son los nutrientes que necesitamos en mayores cantidades y que nos proporcionan energía: en…
¿Por qué buscamos el agua para relajarnos?
Comienza la semana y ya estamos pensando en el fin de semana que viene como si nunca hubiésemos podido descansar. El tiempo vuela y llegamos al Lunes mas cansados que la semana pasada. ¿Hay alguna manera en la que podamos aprovechar al máximo nuestro fin de semana para que cuando suene la alarma el lunes…
¿Cómo es que respiramos?
En el artículo de hoy vamos a volver al primer pilar del bienestar y rendimiento, la Respiración. Mi intención como especialista en bienestar y rendimiento humano es educarte con los mejores datos científicos disponibles en este momento, de la manera más simple y fácil para que puedas aplicar los principios en tu vida. Hace millones…