En el artículo de hoy volvemos sobre el pilar de movimiento. Vamos a explorar el trabajo de Erwan Lecorre, un especialista en movimiento creador de MovNat, una empresa dedicada a devolver el derecho universal y biológico de todos a ser fuertes, saludables, felices y libres.

Él llama a este estado de ser nuestra “Verdadera Naturaleza”.

Tiene un dicho que es muy verdadero y simple, algo que quiero comunicar a través de estas líneas:

No tienes que estar en forma para moverte, tienes que moverte para estar en forma.

El movimiento es la clave, aunque importa cómo lo hagamos, por supuesto, pero hoy en día el mayor problema es que la mayoría de nosotros ni siquiera nos movemos. Vivimos en la comodidad de nuestras casas, llegamos a donde queremos con nuestros autos, tenemos nuestra comida entregada en nuestras puertas.

Esto está absolutamente bien, pero el problema es que este enfoque está absolutamente opuesto a cómo evolucionamos como mamíferos. Se supone que debemos movernos por nuestro entorno para encontrar comida, refugio y reproducirnos, pero nuestros entornos hoy están diseñados para hacer exactamente lo contrario.

Esto tiene un impacto directo en nuestro nivel de estrés. La respuesta biológica del ser humano al estrés esta inseparablemente atada el movimiento. Estresarnos sin movimiento (lucha o huida) o sin modular ese estrés a partir de la respiración es lo que convierte al estrés algo negativo en lugar de positivo.

¿QUÉ ES MOVNAT?

El sistema MovNat, expresado a partir de sus principios en su forma más pura y natural, es una experiencia completa e inmersiva en el mundo natural.

Al aprender movimientos hábiles y adaptables, la naturaleza se convierte en el entorno de entrenamiento más completo disponible. Está basado en 12 principios básicos que son la piedra angular de esta práctica de movimiento:

• PRÁCTICO: Desde llevar las compras hasta huir del peligro, los movimientos se basan en necesidades de la vida real.

• ADAPTABLE: El movimiento depende del contexto. Aprender a adaptarse a un ambiente siempre cambiante es de lo que se trata MovNat.

• EFICIENTE: Esto se traduce en un mayor rendimiento, mayor conservación de energía y mayor seguridad.

• ATENTO: La atención plena es la puerta de entrada al movimiento eficiente y adaptable a través de la percepción, la concentración y la resistencia mental.

• VITAL: Son útiles en tiempos de emergencia.

• INSTINTIVO: Aprendemos la técnica para poder convertir el instinto en habilidad experta.

• COOPERATIVO: Somos criaturas naturalmente sociales.

• MEDIOAMBIENTAL: Maximizar los beneficios para la salud y aumentar el bienestar y la conexión con la naturaleza.

• EVOLUTIVO: Nuestra salud está ligada al movimiento, como siempre ha sido para la especie humana.

• NO ESPECIALIZADO: Las aptitudes para el movimiento se practican para adquirir y mantener un conjunto de habilidades y acondicionamiento equilibrados a un ambiente siempre cambiante.

• UNIVERSAL: El movimiento pertenece a cada ser humano, independientemente de su origen, género, edad, clase social o sistema de creencias.

• PROGRESIVO: El mejor progreso se logra cuando tu entrenamiento no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil, sino que desafía adecuadamente tanto tu nivel de habilidad como tu condicionamiento.

El mensaje de hoy es un recordatorio de nuestra necesidad de movimiento para nuestro organismo, algo “natural” para nosotros y una parte fundamental de nuestras vidas. Comencemos simplemente añadiendo algo de caminata en un entorno con obstáculos naturales como terreno irregular, raíces de árboles, rocas y las muchas cosas que puedes encontrar “afuera”.

Hasta la semana que viene.

Matias